NUTRISI BUMIL

Informasi Lengkap Tentang Kehamilan,Makanan sehat ibu hamil,Persalinan,Ibu Menyusui,Bayi dan Parenting

Selasa, 28 April 2015

CARA MUDAH MENJAGA KEHAMILAN MUDA TANPA RIBET

TIPS MENJAGA KEHAMILAN MUDA AGAR TETAP SEHAT

Nutrisi Bumil - Cara menjaga kehamilan muda sangat penting, apalagi untuk ibu dengan kehamilan pertama mereka. Awal kehamilan harus sangat diperhatikan karena pada periode ini, janin masih sangat rapuh dan reisko keguguran masih sangat besar. Prosentase keguguran pada awal periode kehamilan sangatlah tinggi, bisa mencapai 40%. Beberapa keguguran berhubungan dengan
abnormalitas seperti leukemia, faktor hormonal dan lain sebagainya. Ibu yang terlihat sangat sehat bukan nerarti terhindar dari berbagai masalah yang dapat menyebabkan keguguran.

1. Hindari Rokok dan Obat-obatan

Tips menjaga kehamilan muda yang kedua adalah menghindari semua bahan jahat yang bisa berdampak buruk pada janin. Merokok adalah salah satu tindakan yang dapat sangat merusak janin. Bukan hanya ibu yang merokok, tetapi ibu sebagai perokok pasif juga bisa merasakan dampaknya. Begitu juga dengan obat-obatan. Bahan kimia yang terdapat pada obat-obatan akan berdampak negatif pada janin secara signifikan. Karenanya, pastikan untuk menghindari berbagai macam obat, termasuk obat ringan.

2. Memperhatikan Makanan

Salah satu tips menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah yang berhubugan dengan konsumsi makanan dan minuman kita. Pada masa ini, janin masih sangat lemah, maka makanan atau minuman yang cukup merusak atau kurang bisa memberikan suplai vitamin dapat menggangu pertumbuhan janin. Nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga awal kehamilan. Ibu sangat memerlukan beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi. Kekurangan zat besi akan bisa berakibat fatal untuk janin seperti abortus atau keguguran atau kelahiran prematur. Ya, bukan hanya resiko keguguran, kekurangan nutrisi pada awal kehamilan dapat berakibat pada kodisi fisik bayi saat dilahirkan. Maka dari itu, ibu harus sangat memperhatikan asupan makanan sejak trimester pertama

3. Istirahat dan Beraktivitas untuk Menjaga Kehamilan Muda

Ibu harus dapat menyeimbangkan antara istirahat dan beraktivitas. Istirahat menjadi hal yang sangat penting, tetapi tidak disarankan untuk terlalu banyak tidur atau istirahat karen akan membuat badan merasa tidak nyama. Pada periode ini, ibu akan mengalami banyak rasa tidak nyama di tubuh dan berktivitas ringan dapat menjadi solusi. Untuk menunjang vitalitas, ibu masih bisa berolahraga ringan.

4.  Mengelola emosi

Pada usia kehamilan muda anda emosi akan tiba-tiba naik ataupun turun dikarenakan adanya pengaruh hormon yang tidak seimbang selama kehamilan. Mengelola emosis merupakan cara yang terbaik dalam trimester pertama apalagi untuk anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sebelum kehamilan sebaiknya harus pandai pandai mencari cara untuk rileksasi dalam menjaga kehamilan.

5.  Pola kerja yang terjadwal

Bagi anda wanita karir pada trimester pertama memang mengalami hal yang perlu penyesuain mengingat perubahan fisik dan psikologis yang mempengaruhi pekerjaan anda. Sebaiknya anda menghindari pekerjaan yang terlalu berat. Pekerjaan dengan kategori berat bisa diartikan menyita waktu istirahat anda selain itu beberapa pekerjaan yang akan membuat anda merasa terbebani memicu stress. Kondisi dengan keadaan stress sebaiknya dihindari selama kehamilan apalagi di trimester pertama yang akan memicu hormon yang akan berkontrasksi dengan rahim akan meningkatkan keguguran pada kehamilan di usia muda.

Baca Juga : 7 hal yang harus dihindari pada saat hamil muda

Semoga artikel diatas bisa memberi banyak manfaat kepada anda yang sedang dalam fase hamil muda.Terima kasih

Sumber : www.peterparkerblog.com
   www.bidanku.com
Author Profile

About Unknown

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

0 Komentar CARA MUDAH MENJAGA KEHAMILAN MUDA TANPA RIBET

Posting Komentar

Back To Top